Lænd og ballemuskler - massage

Rigtig mange mennesker døjer med spændinger i lænden, og får vi ikke gjort noget ved det trækker det enten op i ryggen eller ned i balle og ben. Døjer du med spændinger i lænd eller baller, er det vigtigt at vide hvordan man masserer musklerne så I er til hjælp og ikke får musklerne til at spænde mere op. Dette viser jeg dig i denne video.

Krop og psyke hører sammen. På den psykiske side har lænden sammenhæng med overgangen/balancen mellem følelser og jordforbindelse. Føler du dig uligevægtig kan det være med til at stabilisere dig at få massage af lænden.

Følger du mine anbefalinger i videoen, kan du ikke forvolde skade. Går du ud over hvad jeg anbefaler på videoerne, kan jeg ikke garantere for effekten. Du kan med fordel opvarme musklerne med en varmepude i 5 - 10 min. inden du starter massagen, men det er ikke noget krav. Brug gerne en massage olie eller en creme når du masserer, dette gør det lettere at bevæge dine hænder hen over modtagerens hud. Masser ikke hårdere end at din modtager føler det behageligt. Brug hellere lidt længere tid på massagen, jo mere du får løsnet op ved en blid massage jo dybere kan du komme, så giv dig god tid. Det er også en måde at give omsorg på.