Brystkasse - massage

Har vi muskel spændinger i brystkassen, kan det forværre vores vejrtrækning og i sidste ende føre til lungebetændelse. Mange får også en foroverbøjet stilling fordi det gør ondt i brystet så det er vigtigt at få gjort noget ved disse muskelspændinger som ofte overses. Nybagte mødre der har svært ved at producere mælk, kan opleve at få gang i mælkeproduktionen ved regelmæssig brystmassage. Her anbefaler jeg at lave en blid brystmassage 3 dage i træk, og herefter gå over til 1-2 gange ugentligt efter behov.

Spændinger i brystet fører ofte til sammenbøjethed som videre giver spændinger i nakke og ryg, så det er vigtigt at gøre noget ved disse spændinger. Denne video fortæller hvordan I selv kan massere brystkassen uanset om det er på mand eller kvinde og derved afhjælpe spændingerne. Desuden er det vigtigt at du ved hvordan du skal massere brystmusklerne, så du hjælper og ikke får musklerne til at spænde mere op i stedet for. Alt dette viser jeg dig i denne video.

Krop og psyke hører sammen. På den psykiske side har brystet sammenhæng med det vi modtager og giver, og det er tæt forbundet med armene, som også hænger sammen med at modtage og give. Er du en person der gør meget for andre eller har svært ved at tage imod hjælp fra andre, så er det en god ide at få en til at massere både din brystkasse og dine arme.

Følger du mine anbefalinger i videoen, kan du ikke forvolde skade. Går du ud over hvad jeg anbefaler på videoerne, kan jeg ikke garantere for effekten. Brug gerne en massage olie eller en creme når du masserer, dette gør det lettere at bevæge dine hænder hen over modtagerens hud. Masser ikke hårdere end at din modtager føler det behageligt. Brug hellere lidt længere tid på massagen, jo mere du får løsnet op ved en blid massage jo dybere kan du komme, så giv dig god tid. Det er også en måde at give omsorg på.