Et 4 ugers forløb til et roligere nervesystem

Et 4 ugers forløb til et roligere nervesystem
I dette digitale forløb bliver du guidet gennem fire uger med viden, øvelser og refleksioner, der hjælper dig med at forstå og regulere dit nervesystem.
Du lærer blandt andet:
• hvordan stress påvirker kroppen
• hvorfor kroppen kan blive hængende i alarmberedskab
• hvordan du skaber mere tryghed gennem åndedræt, grounding og beroligende øvelser
• hvordan små daglige rutiner kan skabe varig ro
• hvordan du laver din egen plan for et mere balanceret liv
Du får desuden arbejdsark, refleksionsøvelser og adgang til guidede meditationer via YouTube.